Személyre szabott jóga gyakorlatok és lélegzés technikák, amelyek segítenek megtalálni az egyensúlyt az élet minden területén. Kezdje el útját a tudatos életmód felé.
Kezdje ma a
változást
A Serenva egy egyedülálló jóga módszer, amely a hagyományos gyakorlatokat ötvözi a modern életmód kihívásaival. Célunk, hogy segítsünk megtalálni a belső békét és harmóniát.
Minden gyakorlatot az Ön egyéni igényeire és képességeire alakítunk. Figyelembe vesszük fizikai állapotát és céljait.
A jóga több mint testgyakorlat - ez egy életmód. Megtanulja, hogyan alkalmazhatja a tudatosság elveit mindennapi életében.
Módszerünk hosszú távú változásokra összpontosít. Nem gyors megoldásokat, hanem életmódbeli átalakulást kínálunk.
A rendszeres jóga gyakorlás számos pozitív hatással bír mind a testre, mind a lélekre. Fedezze fel, hogyan változtathatja meg az Ön életét.
A jóga gyakorlás fokozatosan javítja a rugalmasságot és az izomerőt, segítve a napi tevékenységek könnyebb elvégzését.
A tudatos lélegzés és meditáció technikák természetes módon csökkentik a stressz szintjét és javítják a mentális jólétet.
A rendszeres gyakorlás segíti a természetes alvási ritmus visszaállítását és mélyebb, pihentető alvást biztosít.
A tudatos jelenlét gyakorlása javítja a koncentrációs képességet és a mindennapi feladatok során való fókuszálást.
A jóga segít az érzelmi stabilitás megteremtésében és a negatív gondolatok kezelésében.
A Serenva holisztikus megközelítést alkalmaz, amely ötvözi az ősi jóga bölcsességet a modern életmód igényeivel.
Személyes konzultáció során megismerjük az Ön céljait, jelenlegi fizikai állapotát és életmódját, hogy személyre szabott tervet készíthessünk.
Lépésről lépésre haladunk, fokozatosan növelve a gyakorlás intenzitását és bonyolultságát, mindig az Ön tempójához igazodva.
Folyamatos támogatást és útmutatást nyújtunk, hogy a jóga valóban életmódjává váljon és tartós pozitív változásokat hozzon.
Válasszon a különböző programjaink közül, amelyek mind az Ön egyéni igényeire és céljaira szabottak.
8 hetes alapozó kurzus
12 hetes mélyítő kurzus
Folyamatos támogatás
Olvassa el, hogyan változtatta meg a Serenva módszer más emberek életét, és milyen eredményeket értek el.
"A Serenva programmal nemcsak a fizikai állapotom javult, hanem megtanultam kezelni a stresszt és megtalálni a belső békét. Az instructorok figyelmes és személyre szabott megközelítése lenyűgöző."
Éva K.
Budapest, 52 éves
"48 évesen kezdtem el jógázni, és sosem gondoltam volna, hogy ennyi pozitív változást fog hozni az életembe. Az alvásminőségem javult, és sokkal energikusabbnak érzem magam."
Gábor P.
Debrecen, 48 éves
"A munkahelyi stressz miatt kerestem megoldást, és a Serenva jóga programban megtaláltam. A lélegzés technikák különösen sokat segítenek a mindennapi kihívások kezelésében."
Mária A.
Szeged, 45 éves
Találja meg a választ a leggyakrabban felmerülő kérdésekre a Serenva programjával kapcsolatban.
Egyáltalán nem! Programjaink minden szintre alkalmasak. A kezdő program kifejezetten azoknak készült, akik még soha nem jógáztak. Minden gyakorlatot az Ön szintjéhez igazítunk.
Már az első hét után érezhető javulást tapasztalhat a rugalmasságban és az alvásminőségben. Jelentősebb változások 4-6 hét rendszeres gyakorlás után jelentkeznek.
Mindössze egy jóga szőnyegre van szükség. Opcionálisan használhat jóga blokkokat és szíjakat, de ezek nem feltétlenül szükségesek a kezdéshez.
Kezdőknek heti 2-3 alkalmat javaslunk, haladóknak akár napi gyakorlás is lehetséges. A lényeg a rendszeresség, nem a mennyiség.
A jóga minden életkorban gyakorolható. Programjaink különösen az érett felnőttek igényeire szabottak, de mindenkit szívesen fogadunk, aki nyitott a változásra.
Töltse ki az alábbi űrlapot, és hamarosan felvesszük Önnel a kapcsolatot, hogy megbeszéljük, melyik program lenne a legmegfelelőbb az Ön számára.